夜晚，林昕三人吃过晚饭正看着新闻，新闻里还在报道清元市的怪物袭击事件，一群自以为是的专家们在那解析个不停，看的林昕一阵白眼。

        这时门铃声响起，林昕看了看时间猜测是大娃几人到了，起身开门，门外大娃七人一人抱着一个大木桶，木桶是林昕之前就打电话让他们买好带来的。

        进屋后，大娃先朝钟楚楚打了声招呼，气的一旁林瑶小嘴一噘，眼看大娃最近在建德路一直做好事，钟楚楚对他的印象转变极大，而自家老哥还在那跟个木头一样，枉费她一番苦心，真是气死她了。

        林昕对林瑶钟楚楚二人打了个招呼让她们有事到地下室找他，结果被林瑶一个白眼瞪得摸不着头脑。

        想不明白自己哪得罪林瑶，也懒得再去想，带着大娃七人抱着木桶走进地下室。

        “你们几人既然都已经跟我这么久了，我也该教你们一些防身技巧，不然以你们现在的实力面对危险会很难活下去。”

        “老大肯教我们那真是太好了...”

        “其实我们早就想跟你学了，只是看你一直都没有时间...”

        林昕看着兴奋中的几人，嘴角一笑。

        “既然你们都这么想学，那我也不在多说什么，现在开始吧，这里的器械你们每人选一个，重量我已经调好了，一百个一组，做完一分钟休息时间，然后交换，跑步机每人都要跑十公里，听明白没？”

        “啊？？？”

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