“你先热身，慢跑十分钟。”

        席念热身后看着易岑等着他下一步指令。

        “过来，”易岑把席念牵到一个平板凳那里:“你稍微等一下，我帮你调调凳子。”

        易岑调到九十度，拍了拍凳子，示意席念坐上去，席念坐在凳子上看向他:“那我现在做什么？”

        易岑看了一眼席念，开始矫正她的姿态。先是把手放在了席念的腰腹上:“收紧。”

        紧接着移到了肩膀:“这里贴紧。”易岑单膝下跪手移到下面时，席念慌张的答到:“我知道了，屁股也要贴紧。”

        易岑笑了一下:“对，贴紧。”

        他拿了两个小哑铃递给了席念:“拿好，手肘成九十度推起还原，知道吗？”

        “嗯，知道了。”

        席念接过后就开始做了起来，席念做了一段时间，她看着双手环胸注视着自己的易岑:“易岑，咱们今天要训练多久啊？”

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