李察看了他一眼，活动了一下手臂，换了个拳靶继续砰砰砰~

        过了会儿阿尔文走过来看了看，“李察，你的力量够了，至少在挑战重量级拳王之前，绝对够用，你现在可以加强速度练习，不论在什么级别，速度始终是最重要的。”

        “我知道了。”

        在拳击界有一个公认的事实，‘速度决定胜负’。

        如果一个拳手不仅拥有了轻量级的速度，还拥有了重量级拳王的拳重，那这个人将会变得极为恐怖。

        李察的拳击力量在这半年的比赛和训练中，越来越强大，甚至不比重量级拳王差，但这半年他的体重也增加4磅。

        拳击手对体重的控制非常严格，即使多出100g肌肉，对整体都有很大的影响。

        体重增加导致肌肉组织发生了变化，速度不可避免地降低了一点，就像小跑车升级成了越野车。

        而速度一直是他的优势，是他克敌制胜的法宝，这个绝对不能丢弃。

        在接下来大半个月里，训练需要以速度为主，这个过程像是在磨剑，重新让拳头锋利起来。

        训练速度的方法很多，跑步、跳绳、球类运动，对拳击运动员来说，跳绳最合适，快速跳绳可以锻炼手脚的配合，以及脑子的反应速度。

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