这一式，叫吐浊纳清。

        因为一夜过去，人的身体会产生浊气，要在早晨做动功的时候，先把这个浊气吐出，纳入清气。

        吴尘一式一式地练了下去。

        武学上，有一个“内壮”“外勇”之说。

        内壮，偏向于锻炼五脏六腑，外勇，倾向于锻炼筋骨皮肉。

        偏向内壮的，身体健康，耳聪目明，免疫力高，延年益寿，但是没什么对敌能力，比如《五禽戏》。

        偏向外勇的，要让自己更难打，力量更强，皮肉更结实，但是没有养生之效，一不小心，往往会在身体内留下暗伤，比如现在的一些格斗术。

        至于两者兼备，基本不可能。

        鱼与熊掌不可得兼。

        但漫漫历史长河中，有太多的智慧火花在碰撞，偶尔会有一两束特别闪耀。

        《食明经》。

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